黒酢の効果で肩こり解消|黒酢の酢酸が肩こりに効く?黒酢効果は本物?

 [投稿日]2017/09/01[最終更新日]2018/06/25

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黒酢を飲むとなぜ肩こり改善効果が期待できるのかというと、
黒酢には下記のような効能があるからです。

  • 血管拡張
  • 冷え性改善

肩こりの原因は血行不良です。

黒酢を飲むことで、
血管の通り道を広げ、さらに冷え性を改善することで
血の巡りを良くしてくれる効果があるからこそ、
肩こりを和らげることができるんです。

黒酢にもいろんな商品がありますが、
栄養分を損なわない昔ながらの製法で作られていて、
さらに栄養価の高いもろみを主成分としている
三黒の美酢がオススメです。

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血行促進効果で黒酢は肩こり改善!

長時間のデスクワークや勉強で
同じ姿勢をずっと続けていると、
肩に負荷がかかりっぱなしになり、
肩がこるようになります。

肩から首周辺にかけた筋肉が緊張しっぱなしになることで、
硬直状態をほどけなくなっています。

肩を重く感じたり、肩が動かしにくくなるのは、
筋肉が凝り固まっていることが原因ですが、
肩に痛みやだるさを感じるのは血行不良が原因です。

硬直した筋肉によって
血管が物理的に圧迫されることで、
血の巡りに悪影響を与えるようになります。

血行不良が起きている部位では、
細胞が必要とする栄養や酸素が十分に供給されなくなり、
新陳代謝がスムーズに進まなくなります。

その結果、痛みやだるさといった肩こり症状を
感じるようになります。

肩こりを改善するには、
緊張した筋肉を解放してあげることも大切ですが、
血管の正常な太さを取り戻すことも大切です。

血管を拡張させて血流を促すことができれば、
新陳代謝もスムーズに進むようになり、
肩こりによる痛みやだるさも解消されていきます。

酢酸が血管を拡張してくれる!

黒酢には酢酸がたくさん含まれていますが、
酢酸を飲むことでアデノシンという
血管拡張作用のある物質の分泌が促されることがわかっています。

実際に、高血圧患者にも、血圧を正常に保つために、
酢酸を積極的に補うように指導されているほど。

酢酸の効果で全身の血行が改善され、
肩周辺にも血液がしっかりと循環するようになります。

大さじ1杯の酢を飲み続けた結果、血圧が下がったというデータがあります。「酢酸が代謝される際に、血管を拡張させる作用のあるAMPが生成されるからだと考えられます。」
引用サイト:代謝力アップの最終兵器 「お酢」がスゴイ|ヘルスUP|NIKKEI STYLE

クエン酸による冷え性改善

ひどい肩こりになればなるほど、
肩周辺が冷えるようになります。

血行不足によって体温が下がってしまい、
そのせいでさらに筋肉の硬直が進み、
ますます肩こりが悪化しがちです。

黒酢にはクエン酸も豊富に含まれているんですが、
クエン酸はエネルギーを産生する「クエン酸回路」を機能させる
重要な成分です。

クエン酸回路を活発に働かせることで、
体内エネルギーをどんどんうみだし、
体温上昇につながります。

肩周辺だってクエン酸の働きで徐々に体温が上がっていき、
冷えによる筋肉の硬直を和らげ、肩こりを改善してくれます。

酸化防止による筋肉の老化防止

筋肉が血管が酸化して本来持っている機能を
十分に発揮できなくなってしまうことも、
肩こりの原因の一つです。

活性酸素(フリーラジカル)によって、
筋組織や細胞がどんどん破壊されることで、
筋肉も血管も柔軟性を失い、
血流が滞るようになります。

黒酢といえば抗酸化作用に優れた
代表的な健康食品です。

活性酸素の影響をしっかりキャンセルして、
筋肉や血管の酸化を防止してくれます。

乳酸が肩こりの原因なの?

肩こりに関する情報をネットで集めてみると、
乳酸が肩こりの原因だという記事をたくさん見かけます。

乳酸=燃えカスが疲労物質となって、
肩こりを招いている!と言われていますが、
現代ではこの説は否定されています。

乳酸は疲労物質なんかではなくて、
むしろ筋肉の疲労を取り除く作用があるんじゃないか?
という風にみられるようになっています。

黒酢は乳酸を中和してくれるから
肩こりを改善してくれる!

というのは、一見、正しいように見えて、
間違った情報なので、鵜呑みにしないようにしてくださいね。

肩こりの放置は危険

ちなみに、たかが肩こりだと思って、
特に何もせずに放置するのは、
意外と危険があります。

肩周辺には脳へとつながる重要な血管や神経が
いくつも密集しています。

硬直した筋肉が神経を強く圧迫すると、
肉体的だけじゃなくて精神的にも
悪影響を与えるようになります。

肩こり、片頭痛、吐き気、めまい
といった症状のほか、

  • 情緒不安定
  • 不安障害
  • 自律神経失調症
  • パニック障害
  • うつ

などを招く可能性も高くなってしまうので、
肩こりは早目に対策をしておくべきですよ。

たまに自律神経失調症やうつ病の副症状として、
肩こりや片頭痛が起きるという話も見かけますが、
因果関係はどちらかというと逆だと思ったほうが良いですね。

黒酢と他の方法と効果を比較

黒酢を飲めば肩こりがすぐに改善するわけではありません。

効果はじわじわと現れてくるので、
時間がどうしても必要になるデメリットがあります。

ただ、他の肩こり解消手段に比べると、
黒酢の持っているメリットの方が
際立ちますよ。

湿布

湿布を貼ると肩こりが軽くなった気がしますが、
実は錯覚を起こしているだけです。

湿布は結局、皮膚感覚をだますだけの作用しかありません。

筋肉のコリをほぐす効果もなければ、
血行を改善する効果もありません。

磁気ネックレス

私たちの体はわずかながらの電気を帯びています。

血液が流れることで微量の電気も発生しているのですが、
磁気を加えることで血流に影響をあたえ、
血流を促すことができます。

ピップエレキバンなどを使うことで、
肩こりが楽になる実感があるものの、
磁気の効果が永久に続くわけではありません。

効き目が切れれば何度でも肩こりは再発してしまう上に、
エレキバンは意外と高いんですよね。

ランニングコストが高くついてしまいます。

整体で肩をもんでもらう

整体で肩をもみほぐしててもらえば、
その場ですぐに肩が楽になりますよね。

肩こり対策のために正解通いを続けている人も多いですが、
整体の効果も結局、一時的です。

逆に、整体の怖いところは揉み返しという
症状が起きる危険があることです。

マッサージの刺激に対して身体が拒絶反応を起こすように、
さらに強く筋肉が硬直したり、強い痛みを感じることがあります。

揉み返しが起きてしまうと、肩こりはますます治りづらくなるので、
長期間の整体通いは考えたほうが良いです。

もみ返しの頭痛・吐き気の原因と治し方【肩こりに悩む人必見!】

低周波治療器

低周波治療器を使うことで、
筋肉を半強制的にも身にほぐすこともできます。

携帯タイプでどこにでも持ち歩いて、
手軽に使える低周波治療器がたくさんありますが、
やっぱり怖いのは、整体と同じく揉み返しです。

長く使い続けると、効き目がどんどん薄れ、
肩こりが増す間ひどくなる危険があります。

肩こり解消には三黒の美酢が効果的

  • 湿布
  • 磁気ネックレス
  • 整体
  • 低周波治療器

といった手段と比較をしても、
黒酢を使って肩こり対策をするほうが
身体にもやさしくコストも意外とかかりません。

ただ、スーパーに並んでいる美酢で、
肩こり対策をするのは、止めておいたほうが良いです。

一口に黒酢といっても言っても大きく分けて2種類あります。

1~2日くらいで熟成させる速醸法(連続発酵法)で作られているのか?
それとも、もっと長い年月をかけている静置発酵法なのか?
という2つの作り方があるんです。

安い黒酢は速醸法です。
熟成期間が短い分、栄養量も非常に少なくないため、
普通の巣を飲むのと変わりありません。

それに、酢をそのまま飲むとなると、
あまりにも酸っぱいので毎日続けるのが大変。

そこで、肩こり対策に黒酢を飲むのであれば、
黒酢サプリを使うのがオススメです。

黒酢サプリにもいろんな種類がありますが、
このブログでは、三黒の美酢がオススメです。

三黒の美酢は、静置発酵法で時間をかけて丁寧に作られた黒酢からさらに、
「もろみ」と言って希少成分が凝縮されたエキスを抽出。

黒酢のもろみ以外にも黒にんにくや有精卵黄油という
昔から重宝されてきた健康食品からもエキスも抽出し、
サプリメントしています。

原材料はすべて産地も生産者もわかっている
素材を厳選。

黒酢は宮崎県綾町産
有精卵黄油は鹿児島県いちき串木野産
完熟黒にんにくは鹿児島県湧水町産

といった感じで、
昔からその土地で生産され続けてきた原材料が使われているので、
毎日安心して口にできる安心感もあります。

香りや味は、一番最初は抵抗感があるかもしれませんが、
それほどきつくはないので、2,3日もすれば慣れますよ。

三黒の美酢の定価は2800円ですが、
毎月トクトクコース(定期購入)にすることで、
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定期購入といっても、いつでも解約可能なので、
1袋目を試して、合わないと思ったらすぐに止めることができます。

そもそも、15日以内であれば、
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三黒の美酢の口コミ

元々慢性的な肩こり持ちで授乳中ということもあり、更に辛くなっていましたが黒酢で肩が軽くなってきました。

首への負担がかなり軽減されているようで、朝起きたときの辛さがなくなった!

肩こりと首の痛みがすごくあったんですが、黒酢で前よりラクになったように思います。

黒酢を飲むようになってから肩こりや首の違和感が解消されて感謝です

何となく肩の周りが暖かくなった気がします。 気長に使用したいと思います。

肩こりがひどかったのですが、多少軽減されているように感じます。とにかくストレスを感じない。

黒酢と併用すると効果的な肩こり対策

三黒の美酢を飲み始めるにあたって、
同時並行することで相乗効果が期待できる
肩こり対策を紹介します。

肩をこまめに動かす

肩をずっと同じ位置で固定させた状態が、
肩こりを招く要因となります。

30分とか15分とか時間を決めて、
意識的に肩を動かすようにしましょう。

正しい姿勢

机に座った時に猫背気味になっているなど、
肩に負担のかかる姿勢になっていませんか?

立っているときも座っているときも関係なく、
背筋をぴんと伸ばすようにすることでえ、
肩にかかる負荷を和らげることができます。

人間の頭の重さは10キロ近くあり、
肩や首が頭を支えています。

悪い姿勢も肩こりを招く要因となっているので、
正しい姿勢を心がけましょう。

肩を冷やさない

肩が冷えると血行がダイレクトに悪くなってしまいます。

クーラーでキンキンに冷えたオフィスで過ごす時間が多い場合には、
肩を冷やさないように、上着を羽織るようにしましょう。

もしくは、肩を意識的に回すようにして、
肩の筋肉を動かせば、筋肉活動によって体温が上がり、
肩の冷え防止ができますね。

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