うなじ白髪の原因と対策|30代,40代のうなじ白髪に悩む男女必見!

 [投稿日]2018/02/07[最終更新日]2019/02/21

このエントリーをはてなブックマークに追加
この記事は7分で読めます

うなじの白髪防止するためにやるべきこと

年齢が高くなると白髪はどうしても増えやすくなります。

身体の代謝が衰えてしまうため、なんの対策もしなければ、
うなじの白髪が今よりももっと目立つ一方。

うなじの白髪を増やさないようにしたり、
白髪がうなじ以外まで広がるのを防ぐためには、

  • ストレスをためない
  • タバコを吸わない
  • 運動不足の解消
  • 頭皮・髪の毛に負担をかけない
  • 食生活のバランスを整える

といった点に注意をするようにしましょう。

ストレスをためない

ストレスがなぜ白髪を増やす原因になるのかというと、
活性酸素という毒素を増やしてしまうからです。

髪の毛を脱色する作用のあるオキシドールにも、
活性酸素の一種である過酸化水素が含まれています。

活性酸素が細胞の活動を鈍らせ、
髪の毛が黒くなるのを阻止してしまうんです。

パーマが髪の毛に良くないとか、薄毛のリスクを高めると言われるのも、
活性酸素のダメージを強く受けてしまうからです。

若いころであれば、新陳代謝が活発なので、
ストレスの影響が髪の毛に出ることはほとんどありません。

けれども年齢が進むにつれて
ストレスの影響力は相対的に強まり、
白髪を招く原因となります。

タバコを吸わない

タバコはニコチンや一酸化炭素など、
毒素の塊のようなもの。

ニコチンは交感神経系を刺激して、
ストレスホルモンと呼ばれる
コルチゾールの分泌量を増やし、
身体にストレスを与える結果、白髪が起きやすくなります。

一酸化炭素は酸素と強く結びつく働きがあり、
細胞に行き渡る酸素の量を減らしてしまいます。

髪の毛のような体の末端にある細胞になるほど、
酸素の供給量は減りやすいため、
毛根の活動力も低下して白髪の原因となります。

「喫煙するとストレスが和らいでリラックスできる」

といった感覚を持っているかもしれませんが
それは逆に、喫煙していないときにニコチン不足による
不安やイライラを感じやすくなるからです。

それがまたストレスとなって
白髪を悪化させる悪循環になりますので、
タバコも吸わないほうが良いのは間違いありません。

運動不足の解消

運動不足は体の新陳代謝を落とすことになります。

また体力が低下することで、
身体の回復力(自然治癒力)も低下。

髪の毛を黒く太く丈夫に育てるよりも、
身体のほかの部分の補修の方に、
エネルギーや栄養分がより多く消費され、
白髪になりやすくなります。

できれば定期的にジムに通うなど、
運動する時間を増やしたほうが良いものの、
いろいろな都合もあって
難しい場合もあると思います。

そこで日常的にできる運動を
取り入れるようにしてみてください。

たとえば、エスカレーターの使用頻度を減らし、
階段の上り下りを増やすようにしましょう。

立っているときにはつま先立ちするだけでも、
下半身を鍛えることができます。

5分くらいの時間があるのであれば、
簡単なプランクトレーニング(体幹の筋トレ)
をするのも良いですよ。

また年齢が進んで体の代謝能力が衰え始めたら、
身体の能力は全体的に低下していくものです。

生命維持に必要な機能に対して重点的にエネルギーや栄養が回され、
生命維持にはそれほど関わりが深くない機能に関しては、
エネルギーや栄養の供給は後回しにされてしまいがち。

その意味でも運動によってしっかりとエネルギーを高めたり、
後で説明するように栄養補給にも気を付けましょう。

頭皮・髪の毛に負担をかけない

頭皮・髪の毛に物理的な負担や
ダメージを加えるのもいけません。

髪の毛はそもそも、紫外線などの外部の刺激から
肌(頭皮)を守る役割があります。

ただ、外部の刺激を強く受け続けてしまうと、
ダメージが頭皮にまで及んでしまいます。

その結果、毛根の活動力が低下して白髪になるだけじゃなく、
髪の毛の量まで減る薄毛に悩まされる危険も高くなります。

日差しの強い日は帽子をかぶるようにしたり、
お風呂に上がったらすぐに髪を乾かして、
頭皮を冷やさないようにするといった対策を心がけましょう。

関連ページ:頭皮の日焼け|日焼けで皮むけ・赤い・痛い痒い頭皮の日焼けケア

食生活のバランスを整える

髪の毛を作るための成分(亜鉛やケラチンなど)や、
髪の毛の色を黒くするための成分(チロシン)は、
そのほとんどが食事を通じて体に供給されます。

食生活のバランスが乱れてしまうと、
髪を黒く育てるために必要な栄養を十分に摂り切れず、
白髪の原因となってしまいます。

積極的に補いたいのは亜鉛などのミネラルです。

そして髪の毛の主な成分であるケラチンを
構成する各種アミノ酸です。

ミネラルとタンパク質を
しっかり補給しましょう。

関連ページ:すっぽん小町口コミ|白髪に効果なし?すっぽん小町は薄毛に効かない?

失敗しない!正しい白髪染めの選び方

うなじの白髪悪化するのを防止する方法だけでは、
今すぐにうなじの白髪を改善することはできません。

うなじ白髪をてっとり早く隠すor目立たなくするためには、
やはり白髪染めを使うべきでしょう。

ドラッグストアに行っても白髪染めにはいろんな種類があるし、
ネット通販できる白髪染めを探しただけでも、
これだけの白髪染めが見つかりました。

  • 利尻ヘアカラートリートメント
  • キラリ(KIRARI)とろ~りムース
  • 花王 ブローネ泡カラー

こんなに種類があると、どれを選んだ良いのか、
誰だって迷ってしまうことでしょう。

そこで白髪染めを選ぶときには、
どんな点に気を付けなければいけないのか?
ポイントを3つにまとめました。

  • 頭皮や髪への負担が小さい
  • 白髪染め後の色持ち・持続力が良い
  • 白髪染めの手間が少なく使いやすい

頭皮や髪への負担が小さい

白髪染めを選ぶにあたって、
まず真っ先に気を付けなければいけないのが
頭皮に与える負担が少ないことです。

一般的な白髪染めでは、合成染料(合成着色料)に
石油由来のタール染料が使われていることが多いです。

たとえば、ジアミンという染料が使われることが多いんですが、
ジアミンは皮膚刺激が非常に強く、肌がかぶれやすいんです。

ヘアカラータイプの白髪染めになると、
いったん、過酸化水素で髪の毛を脱色した後、
染料を髪の毛にしみ込ませていきます。

先ほど紹介した通り、
過酸化水素は体にとっては毒素なので、
頭皮にわずかに残ってしまうだけで、
白髪をさらに増やす要因となります。

白髪染めを使った後に髪の毛がきしむのは、
過酸化水素によってキューティクルが
開きっぱなしになっているから。

キューティクルは閉じているのが正常状態ですから、
開いている間にどんどん刺激が髪の毛の内部におよび、
髪の毛に強いダメージを与えてしまいます。

白髪染めをするたびに髪の毛が痛んでしまったら、
何のために白髪隠しをしているのかわからなくなります。

白髪染めを選ぶ際は頭皮の負担が小さいものを
選ばなければいけません。

関連ページ:うなじ白髪の原因と対策|30代,40代のうなじ白髪に悩む男女必見!

白髪染め後の色持ち・持続力が良い

白髪染めヘアカラーに比べるとヘアマニキュアの方が、
頭皮の負担はずっと軽くなります。

ヘアマニキュアは髪の毛を表面的に染めるだけだからです。

最近だと美容成分が含まれていることが多く、
髪の毛の潤いを高めたり、艶を改善してくれる
タイプもあります。

ただ、ヘアマニキュアの最大のデメリットは、
色持ちが悪いこと。

汗をかくだけでも簡単に色落ちすることがあります。

うなじは意外と汗をかく場所だし、
色落ちしたヘアマニキュアがそのまま、
洋服についてしまうことだって考えられます。

色持ち・持続力が良い白髪染めを選ぶようにしましょう。

白髪染めの手間が少なく使いやすい

白髪染めでは使用前に2種類の薬剤を混ぜなければ
いけないタイプもあります。

主にヘアカラータイプに多いですね。

ヘアカラータイプの場合、薬剤を素手で触ると、
手荒れを起こす危険もあるので、
手袋をはめなければいけません。

白髪染めをするために手間がかかってしまい、
使い勝手は決して良いとは言えません。

関連ページ:顔についた白髪染めの落とし方|白髪染めが顔シミになる前に落とす!

その点、ヘアカラートリートメントタイプであれば、
ヘアマニキュアと同じく、髪の毛に塗りこんでいくだけ。

シャンプー後に使うとリートメント感覚で
使うことができます。

ヘアマニキュアと同じく
美容成分が含まれているのが一般的で、
今まで刺激の強い白髪染めを使っていたせいで、
傷んだ髪の毛も修復してくれるもの多いです。

関連ページ:白髪染め落とし方|鏡についた白髪染めはカビキラーで落ちる?

ルプルプ白髪用ヘアカラートリートメントがオススメ!

頭皮や髪への負担が小さい
白髪染め後の色持ち・持続力が良い
白髪染めの手間が少なく使いやすい

という3つの条件から考えると、
ヘアカラー、ヘアマニキュアタイプよりも、
ヘアトリートメントタイプの白髪染めがオススメです。

ヘアトリートメントタイプにもいろんな種類がありますが、
おすすめなのはほぼ美容成分・天然成分のみで作られている
ルプルプ白髪用ヘアカラートリートメントです。

ルプルプ白髪用ヘアカラートリートメントで使われている染料は、
ベニバナ、クチナシ、藍の葉・茎などの天然色素です。

無添加なので素手で使えるほど肌にやさしく、
仮に1度に使い過ぎて頭皮についてしまっても、
頭皮がかぶれたり肌荒れする心配もありません。

使えば使うほど色が髪の毛に定着していくので、
最終的には週に1回程度の使用頻度でうなじの白髪を
目立たなくすることができます。

使い方も非常に簡単で、白髪染めをしたい部分に、
ルプルプ白髪用ヘアカラートリートメントを塗りこんで、
20分ほど放置をするだけ。

一番最初に使うときだけ、
ちょっと長めの30分使ってみて、
色の付き具合を確かめると良いですよ。

ルプルプ白髪用ヘアカラートリートメントは、
今なら返金保証つきの大幅割引キャンペーンをしています。

1ヶ月・2か月・3か月から選べる
定期購入にすると、割引がずっと続くので、
お得にうなじの白髪の部分染めが出来ますよ。
↓↓↓
≪ルプルプヘアカラートリートメント≫驚きの潤い

ルプルプ白髪用ヘアカラートリートメントの口コミ

使ってみると、化学薬品の刺激臭もなく短時間で染まりました。

染め具合もムラになる事も全くなく、何より地肌に優しいのが気に入っています。

体の内側からもうなじの白髪の原因を解消!

ルプルプ白髪用ヘアカラートリートメントがあれば、
とりあえず白髪を隠すことはできます。

ただ、白髪の怖いところは、いったん増え始めると、
あっという間に白髪の量が増えてしまうこと。

年齢がまだ30代であっても、
白髪の勢いを止められなくなることだってあります。

白髪の悪化を防ぐためには、
ストレスやタバコなどに気を付ける他にも、
身体の内側のケアも大切です。

白髪を招く栄養不足に気を付けなければいけません

私たちは食べることに困ることはないものの、
逆に、自分が食べたいものを手軽に食べられるせいで、
栄養が偏りがちなんです。

特に脂肪や脂質は摂りすぎてしまいがちですよね。

そこで、栄養バランスを見直すことで、
身体の内側から白髪の原因を改善することができます。

白髪が増える原因はメラニン色素不足

髪の毛の色が黒くなる(濃い茶色になる)のは、
メラニン色素によるものです。

メラニン色素と言えば肌のシミ(色素沈着)の原因ですが、
髪の毛を黒くするためには欠かせない物質なんです。

このメラニン色素は
チロシンというアミノ酸を原料に、
メラノサイトという細胞で生成されています。

メラノサイトの活動力が低下することで、
メラニン色素の生成力が落ちてしまうため、
頭皮を健康な状態に保つことは欠かせません。

その意味でも、頭皮に刺激の強い白髪染めは
絶対に使うべきでないですね。

そして、メラニン色素不足が起きるもう一つの原因は、
チロシン不足です。

チロシンは体内で生成できるアミノ酸ではあるものの、
年齢が高くなればチロシンの生成量は落ちていきます。

チロシン不足を補うためには、
普段の食事で積極的にチロシンを補給しなければいけません。

ただ白髪を改善するためにはチロシンを補うだけではだめで、
チロシンからメラニン色素を合成するために、
亜鉛などのミネラルも必要になります。

結局、様々な栄養をバランスよく
補わなければいけません。

すっぽん小町で白髪に必要な栄養不足解消!

亜鉛やチロシンをたっぷり補給しても、
身体にキチンと吸収されるためには、
ビタミンB群なども必要になります。

栄養バランスを考えて毎日の食事を考えたり、
献立を組み立てるのはかなりの手間暇がかかります。

食材を揃えるのに意外とお金もかかるので、
サプリメントを活用するのが良いですよ。

すっぽん小町なら、すっぽん由来の
ミネラル・アミノ酸・ビタミンを
バランスよく補うことができます。

国産の高級すっぽんを丸ごとすりつぶして
サプリメント化しているので、すっぽんが持つすべての栄養素を、
余すことなく摂りいれることができるんです。

すっぽんと言えば昔から、
滋養強壮に良いと言われてきた
高級食材でもあります。

栄養ドリンクにもすっぽんエキスが含まれていたりしますが、
すっぽんにはシトルリンやアルギニンなど、
精力増強に良い成分もたくさん含まれているんです。

すっぽん小町を継続して飲むことで、
白髪になりにくくしてくれるだけじゃなくて、
衰えがちな体力や免疫力も補ってくれます。

毎日10粒も20粒も飲み続けるようなことをしなければ、
すっぽん小町の悪影響で体調を崩すような心配もありません。

1日100円で続けることができるし、
今なら返金保証もついています。

身体の内側からもうなじの白髪ケアを
考えてみてはいかがでしょうか。

すっぽん小町の口コミ

飲み始めて2カ月が経ちました。以前より白髪が目立たなくなったような気がします。

関連記事

  1. a-1015528__180

おすすめカテゴリー記事

  1. 51pFDG23QeL

最近更新した記事

  1. マイナス10度の服装|マイナス5度やマイナス15度以下の服装防寒対策 2019/02/22更新
  2. クイーンオブハートのバンケットホール空いてる時間・待ち時間|予約が一番! 2019/02/22更新
  3. グランマサラのキッチンの混雑や待ち時間@メニューは子連れにおすすめ 2019/02/22更新
  4. 池袋駅から舞浜駅まで|ディズニーランドから池袋サンシャインはバス?電車? 2019/02/22更新
  5. アンバサダーホテルシャトルバス|リゾートクルーザーにベビーカーで乗車 2019/02/22更新
  6. スティッチエンカウンター感想|待ち時間短め&いじられるパターンある? 2019/02/22更新
  7. ディズニーの夏の暑さ・冬の寒さ対策|夏ディズニーの服装は?冷えピタで熱中症予防できる? 2019/02/22更新
  8. 飛行機の消臭スプレー持ち込み|ファブリーズ機内持ち込みは? 2019/02/22更新
  9. 飛行機液漏れ対策|漏れる化粧水・シャンプーの液漏れ機内持ち込み対策 2019/02/22更新
  10. 飛行機でパソコン使える?機内持ち込みでバッテリー・充電は? 2019/02/22更新
  11. 飛行機の飴・ガム機内持ち込み|歯磨き粉や飴・ガムは機内持ち込みok 2019/02/22更新
  12. 液体の機内持ち込みはジップロック|国際線・国内線の容量・サイズは? 2019/02/22更新
  13. 目薬・コンタクト洗浄液・医薬品の機内持込み|国際線・国内線では? 2019/02/22更新
  14. お菓子の機内持ち込み|国内線や国際線の海外お土産は? 2019/02/22更新
  15. jal座席指定いつから?飛行機(国内線・国際線)の座席指定は何日前から? 2019/02/22更新

アーカイブ

これからアルバイト探し